Wanita lumrah jauh dari olah raga. Apalagi seorang Muslimah, sudah menikah dan punya anak. Padahal, olah raga itu merupakan kegiatan yang wajib dilakukan lho. Cukup 30 menit saja dalam sehari.
Panduan olahraga selama 30 menit setiap hari, pada dasarnya ditujuan untuk meningkatkan kebugaran dan mencegah risiko penyakit kronik. Pola makanyang buruk serta gaya hidup kurang aktif akan menyebabkan ketidakseimbangan energi, yakni lebih banyak kalori yang masuk daripada yang dikeluarkan. Akibatnya terjadi penumpukan lemak yang memicu kegemukan.Baca selengkapnya »
No comments:
Post a Comment